TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzgesundheitsorientierte Bewegung in einer festen Gruppe gestaltet und an die eigene Belastbarkeit angepasst werden kann. Über mehrere Präsenztermine verbindest du körperliche Aktivität mit der Wahrnehmung eigener Reaktionen und der Reflexion deines Bewegungsverhaltens. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und gewinnst Anregungen für einen aktiven Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253883
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich im Rahmen des Rehasports mit herzgesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen und ihre körperliche Belastbarkeit sowie ihr Bewegungsverhalten im Alltag weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, dem Beobachten körperlicher Reaktionen und dem bewussten Umgang mit Pausen und Erholung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Atmung, Puls und individuellem Belastungsempfinden während der Bewegung. Die regelmäßige Aktivität wird mit alltagsnahen Möglichkeiten verbunden, Bewegung sicher und eigenverantwortlich in den Tagesablauf einzubauen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dabei, Erfahrungen einzuordnen und das eigene Bewegungsverhalten gesundheitsbewusst weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie lernen, Bewegungsintensität und persönliche Reaktionen bewusster wahrzunehmen und Belastungsphasen angemessen mit Erholung zu verbinden. Bewegungsformen aus dem Herzsport können sie unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten sicher anwenden. Eigene Erfahrungen und körperliche Signale ordnen sie im Austausch mit der Gruppe reflektiert ein. Darüber hinaus entwickeln sie konkrete Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag übertragen lässt.