TV Kleinniedesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungsfolgen, Haltungen und Entspannungselemente und reflektierst, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe zu fördern. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den veranstaltenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253884
- Veranstalter
- TV Kleinniedesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- TV Kleinniedesheim, Sporthalle, Platz der Einheit 3, 67259 Kleinniedesheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis im Bereich achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur bewussten Gestaltung von Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Körperausrichtung. Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen wird als Grundlage für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper aufgegriffen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Konzentration einbezogen. Die Inhalte werden in einem mehrteiligen, interaktiven Präsenzkurs wiederholt, vertieft und mit alltagsnahen Möglichkeiten zur eigenen Praxis verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atemführung, Körperwahrnehmung und bewusster Bewegung. Eigene Spannungen, Bewegungsgrenzen und körperliche Bedürfnisse können sie aufmerksamer wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Entspannungselemente gezielt einsetzen und ihre Wirkung auf das persönliche Wohlbefinden reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache, selbstständig gestaltete Yoga- und Wahrnehmungssequenzen im Alltag.