VfL 1848 Bad Kreuznach
Tai Chi für Anfänger – Körperwahrnehmung und Bewegungsbalance
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe des Tai Chi kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und fließende Bewegungen. Im mehrteiligen Präsenzkurs werden die Inhalte schrittweise aufgebaut, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ruhe stärken. Der Verein begleitet dich durch die einzelnen Lernschritte und informiert dich gern über die Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253885
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Atemführung entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen ohne vorausgesetzte Tai-Chi-Erfahrung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai Chi, darunter eine aufrechte und entspannte Körperhaltung, bewusste Gewichtsverlagerung und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und verbinden dabei Atmung, Aufmerksamkeit und körperliche Ausrichtung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Gleichgewicht, Koordination und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet, angepasst und in ihrem möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innerer Ruhe reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Tai-Chi-Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und selbstständig ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und fließender Bewegung. Ihre Körperwahrnehmung und ihr Gespür für Gleichgewicht, Koordination und muskuläre Spannung werden erweitert. Zudem können sie die erlernten Prinzipien in eine regelmäßige, achtsame Bewegungspraxis übertragen und deren persönliche Bedeutung reflektieren.