VfL 1848 Bad Kreuznach
Tai Chi – Bewegungswahrnehmung und sichere Anwendung
Du vertiefst deine bisherigen Erfahrungen mit Tai Chi und lernst, Bewegungsfolgen bewusster, ruhiger und sicherer auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und fließende Bewegungen. Dabei reflektierst du deine Ausrichtung und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Der Kurs kann dazu beitragen, Bewegung bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253886
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.02.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit ersten Erfahrungen im Tai Chi, die ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an erweiterte Anfänger*innen, die an einer bewussten Körperwahrnehmung, fließenden Bewegungsabläufen und den gesundheitlichen Aspekten von Tai Chi interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Chi wie aufrechte Ausrichtung, Gewichtsverlagerung, Entspannung und fließender Bewegungsübergang. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und langsam ausgeführten Bewegungsfolgen. Bereits bekannte Elemente werden erweitert, miteinander verbunden und in ihrem Ablauf bewusster wahrgenommen. Ergänzend geht es um Aufmerksamkeit, Gleichgewicht und die Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen. Der Kurs vermittelt außerdem Anregungen, wie sich achtsame Bewegungsformen in den Alltag einbeziehen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Tai Chi erklären und auf ihre eigene Bewegungsausführung beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen führen sie sicherer und konzentrierter aus. Eigene Bewegungsmuster und Grenzen können sie beobachten, reflektieren und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente der achtsamen Bewegung selbstständig in geeignete Alltagssituationen zu übertragen.