TuS Tiefenstein
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, die Rumpfmuskulatur ansprechen und eine bewusste Körperwahrnehmung fördern können. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du passende Bewegungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen sicheren Umgang mit deinem Körper weiter. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über Haltung, Bewegung und rückengerechtes Verhalten im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253887
- Veranstalter
- TuS Tiefenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,2 Lerneinheiten
- Ort
- Stadenhalle Idar-Oberstein, Gymnastikhalle, Im Staden 33a, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch angeleitete Bewegung mobilisieren, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Koordination einbezogen. Zusammenhänge zwischen Bewegungsverhalten, rückengerechter Alltagsgestaltung und körperlichem Wohlbefinden werden erläutert und reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen, anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule sicher nachvollziehen und angepasst anwenden. Sie nehmen Haltung, Körperspannung und eigene Bewegungsgrenzen bewusster wahr und können ihre Bewegungen entsprechend steuern. Darüber hinaus verstehen sie die Bedeutung von Rumpfstabilität, Koordination und Beweglichkeit für rückengerechtes Verhalten. Sie können geeignete Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen und deren persönliche Verträglichkeit reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln einen aufmerksameren und eigenverantwortlicheren Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden.