TuS Tiefenstein
Seniorenfitness – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Alltag Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen bewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Teil eines aktiven, selbstbestimmten und sozialen Lebens im Alter zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253888
- Veranstalter
- TuS Tiefenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 34,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,6 Lerneinheiten
- Ort
- Stadenhalle Idar-Oberstein, Gymnastikhalle, Im Staden 33a, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Alltagskompetenz durch regelmäßige Bewegung erhalten oder erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gemeinsamer Aktivität, Körperwahrnehmung und sozialer Teilhabe im Alter.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers, mit einer angemessenen Belastung und mit Möglichkeiten, Bewegungen sicher an die persönliche Situation anzupassen. Alltagssituationen wie Aufstehen, Gehen, Drehen oder das Halten des Gleichgewichts werden als wichtige Anwendungsfelder aufgegriffen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige gemeinsame Bewegung Begegnung, Zugehörigkeit und selbstbestimmte Teilhabe im Alter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicher nachvollziehen und situationsgerecht anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die eigene körperliche Belastbarkeit und können Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten und anpassen. Im Alltag erkennen sie Möglichkeiten, mehr Bewegung und körperliche Sicherheit in gewohnte Abläufe einzubeziehen. Darüber hinaus können sie den Wert gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter einordnen.