Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Qi-Gong – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe des Qi-Gong kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen, beobachtest ihre Wirkung und verbindest sie mit Ruhe und Konzentration. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und erhältst Anregungen für eine achtsame Alltagspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253924
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 05.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ludwigshafen-Niederfeld Johanneskirche
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi-Gong kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ruhe durch achtsame Bewegungsformen fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Qi-Gong sowie deren Verbindung von langsamer Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Bewegungsfluss und einer bewussten Ausrichtung des Körpers. Ergänzend werden Wahrnehmung und Regulation von Spannung und Entspannung in den Bewegungsabläufen thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, einzelne Bewegungen zu einer zusammenhängenden Praxis zu verbinden und ihre mögliche Bedeutung für Wohlbefinden und Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qi-Gong-Bewegungen nachvollziehen und in einer einfachen Abfolge ausführen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atmung, Körperhaltung, Bewegung und Aufmerksamkeit und können dieses Zusammenspiel während der Bewegungen bewusst wahrnehmen. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster können sie beobachten und ihre Bewegungen entsprechend achtsamer gestalten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente des Qi-Gong in den Alltag zu übertragen und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.