FSV Trier-Tarforst e. V.
Rückengymnastik für Frauen – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den Rücken im Alltag unterstützen und die eigene Körperwahrnehmung verbessern können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und entwickelst ein besseres Gespür für rückengerechte Belastung. Dabei verbindest du gesundheitsbezogenes Wissen mit praktischer Erfahrung und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253934
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung unterstützen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmerinnen mit Interesse an rückengerechter Haltung, beweglichem Alltag und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Haltung und mit Bewegungsabläufen, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination des Rumpfes ansprechen. Thematisiert werden außerdem rückengerechte Bewegungsmuster für Alltagssituationen sowie Möglichkeiten, Belastungen angemessen zu dosieren. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und Reflexion. Ergänzend wird der gesundheitsfördernde Wert regelmäßiger, individuell angepasster Bewegung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können wichtige Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und erkennen, wie sich Haltung und Bewegungsqualität auf den Rücken auswirken können. Praktische Bewegungsabläufe für Rumpf, Rücken und angrenzende Körperbereiche können sie bewusst und angepasst anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten auf typische Alltagssituationen zu übertragen und körperliche Belastungen aufmerksamer zu dosieren. Die Teilnehmerinnen reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können Anregungen für einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung ableiten.