FSV Trier-Tarforst e. V.
Skigymnastik – Bewegungskompetenz für den Wintersport
Bereite dich mit gezielter Skigymnastik auf die Anforderungen des Wintersports vor. Über mehrere Präsenztermine lernst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kennen, erprobst ihre sichere Ausführung und reflektierst ihre Bedeutung für das Skifahren. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Belastung und Bewegung und kannst die Inhalte gezielt in deine Vorbereitung einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253935
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Skifahren und eine passende körperliche Vorbereitung interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer im Rahmen eines angeleiteten Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende körperliche Anforderungen des Skifahrens und ihre Bedeutung für eine ausgewogene Vorbereitung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung insbesondere der Bein-, Rumpf- und stabilisierenden Muskulatur sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Reaktion und kontrollierter Bewegung. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden betrachten, wie sich die erarbeiteten Bewegungsmuster auf typische Anforderungen beim Skifahren übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für die eigene Vorbereitung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination fachgerecht an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität bewusster wahr und können ihre Belastung angemessen einschätzen. Sie erkennen typische Zusammenhänge zwischen Stabilität, Reaktionsfähigkeit und kontrollierter Bewegung auf Skiern. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine eigenständige und verantwortungsbewusste Vorbereitung auf das Skifahren.