FSV Trier-Tarforst e. V.
Zumba – rhythmische Bewegung und Ausdauer entwickeln
Du lernst grundlegende Zumba-Bewegungen und verbindest sie mit Musik, einfachen Schrittfolgen und tänzerischen Elementen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsabläufe, findest deinen eigenen Rhythmus und verbesserst die Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungstempo und die Anpassung der Belastung an deine persönliche Fitness.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253937
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Zumba, Aerobic und rhythmischer Bewegung zu Musik. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die tänzerische Schrittfolgen kennenlernen, ihre koordinativen Fähigkeiten erweitern und ihre Ausdauer in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte, deren rhythmische Verbindung mit Musik sowie einfache Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Raumorientierung, Koordination und dem Wechsel von Bewegungsrichtungen und Tempi. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau einer angemessenen Belastung über längere Bewegungsphasen und auf Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsausführung an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, miteinander zu verbinden und die eigene Wahrnehmung während der Bewegung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte erkennen, nachvollziehen und zu einfachen rhythmischen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Takt der Musik auszuführen, Richtungswechsel aufzunehmen und die eigene Körperhaltung bewusst zu steuern. Zudem können sie die persönliche Belastung während der Bewegung wahrnehmen und Tempo sowie Bewegungsumfang angemessen anpassen. Im Verlauf des Kurses erweitern sie ihre koordinativen und ausdauerbezogenen Fähigkeiten und gewinnen Sicherheit bei der selbstständigen Umsetzung erlernter Bewegungsfolgen.