FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 40 – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst abwechslungsreiche Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253938
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 40, die ihre Fitnessgymnastik vielseitig gestalten und ihre körperbezogenen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Elemente der Fitnessgymnastik mit besonderem Bezug zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau von Bewegungsabläufen, einer angemessenen Belastungssteuerung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Übungen zur Kräftigung der großen Muskelgruppen werden mit Mobilisation, Dehnung und koordinativen Bewegungsaufgaben verbunden. Darüber hinaus geht es um eine aufrechte Körperhaltung, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Gesundheitsroutinen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrollierter und unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Verschiedene Bewegungsformen verbinden sie zunehmend sicher zu einfachen Übungsfolgen. Außerdem reflektieren sie Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und ihre körperbezogenen Fähigkeiten eigenständig weiterzuentwickeln.