FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 40 – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Fitnessgymnastik Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbindet. Unter fachlicher Anleitung erprobst du passende Bewegungsfolgen und beobachtest, wie du Belastungen an deine körperlichen Möglichkeiten anpassen kannst. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253945
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 18.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Männer ab 40, die ihre körperliche Fitness durch vielseitige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln und dabei Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung von Belastungen. Ergänzend werden typische Bewegungsfolgen für den ganzen Körper kennengelernt und in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und Alltagsbeweglichkeit betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Belastung einordnen. Eigene körperliche Wahrnehmungen berücksichtigen sie bei der Anpassung von Bewegungstempo, Umfang und Intensität. Zudem können sie ausgewählte Bewegungsfolgen in ihren Alltag übertragen und ihre persönliche Entwicklung im Verlauf der Kurstermine reflektieren.