FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung entwickeln
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein präziseres Körpergefühl. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253957
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.05.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung, Ausrichtung der Wirbelsäule und Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden lernen Übungen für Rumpf, Rücken, Beine und Schultern kennen und verbinden sie zu aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Haltung und der differenzierten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Bewegungsausführung, das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie eine angemessene Belastungsdosierung werden beobachtet und reflektiert. Der Kurs greift außerdem die Übertragung der erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Haltungs- und Bewegungssituationen auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für die Körpermitte und angrenzende Muskelgruppen bewusst und koordiniert an. Ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität können sie während der Ausführung gezielter wahrnehmen und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Spannung und Entspannung differenzierter zu steuern sowie Bewegungsfolgen konzentriert und angemessen dosiert zu gestalten. Die erarbeiteten Prinzipien übertragen sie auf ausgewählte alltägliche Bewegungs- und Haltungsanforderungen.