TSG 1848 Gau-Bickelheim
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz für den Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und alltagstaugliche Übungen deine Wirbelsäule entlasten und deine Körperwahrnehmung verbessern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Haltung und reflektierst, wie du sie sicher in den Alltag übertragen kannst. Dabei stärkst du dein Verständnis für rückengerechtes Bewegen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit körperlichen Belastungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254016
- Veranstalter
- TSG 1848 Gau-Bickelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule St. Martin, Turnhalle, Pestalozzistraße 5, 55599 Gau-Bickelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit der Gesundheit ihrer Wirbelsäule beschäftigen, ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und rückengerechte Bewegungsweisen für Alltag und Beruf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbewegung und alltäglichen Belastungen. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Stabilisierung der für eine aufrechte Haltung wichtigen Muskulatur. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Zudem werden rückengerechte Bewegungs- und Haltungsweisen für typische Alltagssituationen betrachtet. Die Inhalte werden in den mehrteiligen Präsenzterminen schrittweise aufgegriffen, praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Belastungsfaktoren für die Wirbelsäule im Alltag erkennen und ihre eigene Haltung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Mobilität, muskuläre Stabilität und koordinierte Bewegungen zur rückengerechten Bewegung beitragen. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung können sie unter Anleitung sicher nachvollziehen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsweisen auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Sie können die eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und ihre körperliche Aktivität im Alltag bewusster gestalten.