TuS Haardt 1886 e.V.
Entspannung – Methoden für mehr Ausgleich im Alltag
Du lernst verschiedene Wege kennen, im Alltag bewusste Ruhepausen zu gestalten und Anspannung frühzeitig wahrzunehmen. Im Präsenzworkshop probierst du einfache Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen aus, vergleichst ihre Wirkung auf dich und entwickelst Ideen für die eigene Anwendung. Dabei geht es auch darum, passende Methoden in den persönlichen Tagesablauf zu integrieren. So entsteht ein greifbarer persönlicher Ansatz für mehr Erholung und Selbstfürsorge; bei Fragen hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254020
- Veranstalter
- TuS Haardt 1886 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Meisental, Meisental 35, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit Entspannung, Stressregulation und bewusster Erholung beschäftigen und alltagstaugliche Methoden kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Anspannung, Erholung und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene einfache Entspannungsansätze kennen, etwa die bewusste Atem- und Körperwahrnehmung, achtsame Ruhephasen und sanfte Bewegungsimpulse. Sie beobachten, wie sich Aufmerksamkeit, Atmung und körperliche Haltung auf das persönliche Erleben von Anspannung auswirken können. Gemeinsam werden Möglichkeiten betrachtet, kurze Entspannungsphasen in unterschiedliche Alltagssituationen einzubauen. Die Erfahrungen aus dem Workshop werden ausgewertet und zu einem persönlichen Ansatz für regelmäßige Erholung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Anzeichen eigener Anspannung bewusster wahrnehmen und zwischen aktivierender und erholungsfördernder Aufmerksamkeit unterscheiden. Sie kennen mehrere grundlegende Entspannungsansätze und können deren mögliche Einsatzbereiche im Alltag einordnen. Durch das angeleitete Ausprobieren gewinnen sie Sicherheit darin, einfache Atem-, Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse selbstständig anzuwenden. Sie entwickeln Kriterien dafür, welche Methode zu ihrer jeweiligen Situation und ihren persönlichen Bedürfnissen passt. Außerdem können sie konkrete Möglichkeiten für regelmäßige Erholung reflektieren und in ihren Tagesablauf übertragen.