TuS Herborn
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du unterschiedliche Yoga-Variationen kennen und verbindest Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Du probierst Haltungen in ihrem eigenen Tempo aus, beobachtest deren Wirkung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Erfahrungen zu vergleichen und passende Elemente für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254029
- Veranstalter
- TuS Herborn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,2 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Herborn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die verschiedene Yoga-Variationen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie ihren achtsamen Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Yoga-Variationen mit ihren grundlegenden Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Übergängen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei werden Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Haltungen und Bewegungsabläufen sowie der achtsame Umgang mit körperlichen Grenzen aufgegriffen. Die fortlaufende Kursstruktur bietet Raum, Erfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und Bezüge zu alltagsnaher Bewegung und Gesundheitsvorsorge herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen nachvollziehen und eigenständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Empfindungen während der Praxis bewusster wahr. Unterschiedliche Varianten können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Bewegungsmöglichkeiten einordnen und angemessen anpassen. Zudem entwickeln sie Orientierung für einen achtsamen, gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung und können geeignete Elemente in den Alltag übertragen.