SVF Ludwigshafen
Total Body – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Körperwahrnehmung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie gezielt für den ganzen Körper ein. Dabei verbindest du Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationselemente und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe anfühlen und auswirken. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und passende Übungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254031
- Veranstalter
- SVF Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle SV Friesenheim, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik für den ganzen Körper kennenlernen und ihre Bewegungsfähigkeit, Koordination und körperbezogene Wahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für verschiedene Muskelgruppen und Bewegungsbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Sie lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert und körpergerecht auszuführen sowie Belastung und Erholung wahrzunehmen. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung eigener Bewegungsmöglichkeiten einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Bewegungsfolgen zu erproben, zu reflektieren und schrittweise sicherer anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in unterschiedlichen Bewegungsfolgen zusammenwirken. Eigene Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einschätzen. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe zu verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Außerdem können sie geeignete Elemente der Fitnessgymnastik in ihren persönlichen Bewegungsalltag übertragen.