FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsformen dabei helfen können, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer im Alltag zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir guttut und sich sicher anfühlt. Dabei geht es auch darum, Bewegung eigenständig in den Alltag zu integrieren und soziale Kontakte aktiv zu pflegen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254036
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Brücken Turnhalle, Brücken Turnhalle, Feldstr. 9, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag erhalten oder erweitern möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung sowie an sozialer Teilhabe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Bewegung für alltägliche Handlungen, Selbstständigkeit und den Erhalt persönlicher Handlungsspielräume. Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung und ein sicherer Umgang mit Bewegungsanforderungen werden aufgegriffen. Gemeinsame Aktivität wird zudem als Möglichkeit betrachtet, soziale Kontakte zu pflegen, Isolation entgegenzuwirken und Teilhabe im Alltag zu unterstützen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen zwischen den Terminen aufzugreifen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und deren Übertragbarkeit auf den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer unter Beachtung der eigenen Belastbarkeit an. Eigene körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und können Bewegungsanforderungen im Alltag sicherer einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie regelmäßige Bewegung und soziale Kontakte in ihren Alltag einbinden können. Erfahrungen aus den Kursterminen reflektieren sie und übertragen passende Bewegungsimpulse auf persönliche Alltagssituationen.