Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst einfache Yogaelemente kennen, die im Sitzen ausgeführt und an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst werden können. Dabei verbindest du Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und kurzen Entspannungsphasen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnaher Bewegung und stärkst deine Möglichkeiten, aktiv am sozialen Leben teilzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254038
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.07.2025 – 24.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie ihr Wohlbefinden durch angepasste Bewegung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaelemente, die im Sitzen und mit ergänzenden Bewegungen im Stehen ausgeführt werden können. Behandelt werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Atemwahrnehmung und die bewusste Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden befassen sich damit, wie Bewegungsangebote an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse älterer Menschen angepasst werden können. Ergänzend werden die Bedeutung von Selbstbestimmung, sozialer Teilhabe und barrierearmen Zugängen zu gemeinschaftlichen Gesundheits- und Bildungsangeboten thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl sicher nachvollziehen und auf ihre eigenen Möglichkeiten abstimmen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Beweglichkeit und körperliche Grenzen. Einfache Bewegungs- und Entspannungssequenzen können sie in ihren Alltag übertragen und eigenständig anwenden. Darüber hinaus können sie den Wert zugänglicher Bewegungsangebote für Selbstbestimmung, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen einordnen.