Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie sich Yogaelemente im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls sicher ausführen lassen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Bewegungsabläufe und persönlichen Grenzen und entwickelst daraus passende Möglichkeiten für deinen Alltag. Die gemeinsamen Einheiten können dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken. So unterstützt du deine aktive Teilhabe und deinen selbstbestimmten Alltag auch bei eingeschränkter Beweglichkeit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254039
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie alltagsbezogene Selbstständigkeit fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yogaelemente, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden. Behandelt werden Körperhaltung, achtsame Bewegungsabläufe, Atemwahrnehmung und die Anpassung von Bewegungen an individuelle Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Wechsel zwischen verschiedenen Sitz- und Standpositionen sowie mit einem bewussten Umgang mit Belastungsgrenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung, soziale Begegnung und die Wahrnehmung eigener Handlungsmöglichkeiten die Teilhabe und Selbstbestimmung älterer Menschen unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsgrenzen aufmerksam wahrzunehmen. Verschiedene Bewegungsformen können sie hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit einordnen und für die eigene Situation anpassen. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sozialer Einbindung und selbstbestimmter Teilhabe im Alter und können geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.