Kneipp-Verein Speyer
Yoga und Faszien – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du verbindest ausgewählte Yoga-Bewegungen mit einer bewussten Wahrnehmung von Spannung, Dehnung und Beweglichkeit im Körper. Dabei lernst du, wie ruhige Bewegungsfolgen, Atmung und achtsame Körperausrichtung zusammenspielen, und erprobst passende Varianten für die eigene Praxis. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Bewegungsräume bewusster wahrzunehmen und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254044
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.07.2025 – 15.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga mit einem besonderen Fokus auf Faszien, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit kennenlernen oder ihre eigene Praxis in diesem Bereich vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen im Zusammenhang mit der Wahrnehmung von Spannung, Dehnung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem funktionellen Zusammenspiel von Muskeln, Bindegewebe und Gelenkbewegungen und lernen, körperliche Empfindungen während der Bewegung aufmerksam zu beobachten. Ergänzend werden Atemführung, bewusste Körperausrichtung und fließende Bewegungsfolgen einbezogen. Verschiedene Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungen an individuelle körperliche Gegebenheiten unterstützen einen achtsamen und gesundheitsorientierten Zugang. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen fachgerecht und mit bewusster Körperwahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie Bewegungsumfang, Muskelspannung, Atmung und die Wahrnehmung faszialer Strukturen miteinander verbunden sein können. Eigene körperliche Empfindungen während der Bewegungsfolgen können sie besser beobachten, einordnen und bei der Auswahl geeigneter Varianten berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungs- und Entspannungselemente achtsam in den Alltag zu übertragen. Sie entwickeln ein differenzierteres Verständnis für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und den eigenen körperlichen Grenzen.