SV Hottenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
In dieser mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Du erprobst, wie sich Bewegung, bewusste Atmung und kurze Ruhephasen miteinander verbinden lassen, und reflektierst deine Wahrnehmungen im Verlauf des Kurses. So entwickelst du ein besseres Gespür für den eigenen Körper und mögliche Wege zu mehr Ruhe und Beweglichkeit im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254049
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und damit, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Ruhephasen und einfache Formen der Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper einbezogen. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden im Hinblick auf eine achtsame und alltagstaugliche Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Wahrnehmung ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung, Haltung und innerer Aufmerksamkeit. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie während der Bewegungsfolgen bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Sie sind in der Lage, einfache Yoga-Elemente zu einer kurzen, alltagstauglichen Bewegungs- oder Ruhephase zu verbinden. Zudem reflektieren sie, wie bewusste Bewegung und Entspannung ihre persönliche Körperwahrnehmung unterstützen können.