SV 07 Bergen e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Wahrnehmung, Koordination und einer bewussten Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und erhältst Anregungen für eine sichere Gestaltung eigener Bewegungsfolgen. Dabei kannst du deine körperbezogenen Kenntnisse erweitern und mehr Sicherheit im Umgang mit verschiedenen Belastungen gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254052
- Veranstalter
- SV 07 Bergen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bergen, Gemeindehalle, 55608 Bergen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Grundlagen in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an vielseitiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Haltung und Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Körperspannung, Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Gleichgewicht und Bewegung. Übungen werden hinsichtlich ihrer Belastung und ihres Anspruchs betrachtet und an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst. Ergänzend werden Erfahrungen aus der Bewegungspraxis gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihren Anforderungen einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit bewusster Körperhaltung, angemessener Körperspannung und kontrollierter Atmung an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Auswahl und Gestaltung von Übungen. Durch koordinative Aufgaben verbessern sie die Verbindung von Wahrnehmung, Gleichgewicht und Bewegung. Außerdem können sie Erfahrungen aus der Kursarbeit reflektieren und Anregungen für einen bewussten Umgang mit Bewegung in ihren Alltag übertragen.