TV Klein-Winternheim
Feldenkrais – Bewegungswahrnehmung für einen freien Rücken
Du erkundest in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen sanfte Bewegungssequenzen und richtest die Aufmerksamkeit auf deine eigene Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du, wie sich Atem, Haltung und Bewegungsabläufe gegenseitig beeinflussen, und entwickelst einen differenzierteren Umgang mit alltäglichen Bewegungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Rücken bewusster zu erleben. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254057
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Körper- und Bewegungswahrnehmung vertiefen und einen bewussteren, leichteren Umgang mit Rückenbewegungen im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Feldenkrais-Methode und die bewusste Wahrnehmung eigener Bewegungsgewohnheiten. Die Teilnehmenden erkunden sanfte, langsam ausgeführte Bewegungssequenzen mit Bezug zu Wirbelsäule, Becken, Schultern und Atmung. Dabei werden Zusammenhänge zwischen Haltung, Muskelspannung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination beobachtet. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Frage, wie sich Bewegungsabläufe im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen unterschiedlich gestalten lassen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen und alltagsnahen Zugang zu mehr Bewegungsfreiheit im Rücken.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Feldenkrais-Methode einordnen und deren Bedeutung für die eigene Körperwahrnehmung beschreiben. Sie nehmen Unterschiede in Haltung, Muskelspannung, Atmung und Bewegungsqualität bewusster wahr. Durch die Erkundung verschiedener Bewegungsvarianten erweitern sie ihre Möglichkeiten, Rücken- und Alltagsbewegungen leichter zu gestalten. Sie können eigene Bewegungsgewohnheiten beobachten, individuelle Spielräume erkennen und vertraute Abläufe mit größerer Aufmerksamkeit ausführen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie ein bewusster Umgang mit Bewegung das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.