TV Klein-Winternheim
Feldenkrais – Beweglichkeit und Wahrnehmung für einen freien Rücken
Du erkundest in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie sich Bewegungen im Rücken leichter, bewusster und angenehmer gestalten lassen. Durch langsame Bewegungssequenzen und aufmerksame Körperwahrnehmung entwickelst du ein differenzierteres Verständnis für Haltung, Spannung und Bewegungsgewohnheiten. Du kannst neue Möglichkeiten für einen beweglicheren Rücken kennenlernen und Impulse für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254058
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die die Feldenkrais-Methode kennenlernen oder vertiefen und ihre Körperwahrnehmung sowie den Umgang mit Rückenbewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für bewusste, achtsame Bewegung und einen beweglicheren Rücken interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Feldenkrais-Bewegungslektionen zur bewussten Wahrnehmung von Rücken, Becken, Schultern und Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich Atem, Aufrichtung, Gewichtsverteilung und Bewegungsfluss gegenseitig beeinflussen. Sie erkunden verschiedene Bewegungsvarianten und nehmen dabei Unterschiede zwischen Anspannung, Entlastung und Leichtigkeit wahr. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf gewohnten Bewegungsmustern und möglichen Alternativen bei alltäglichen Bewegungen wie Sitzen, Aufstehen, Gehen oder Drehen. Die Erfahrungen werden im Kursverlauf aufgegriffen, miteinander verglichen und auf die eigene Körperwahrnehmung bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien der Feldenkrais-Methode und ihrer aufmerksamen Bewegungswahrnehmung einordnen. Sie nehmen körperliche Spannungen, Bewegungsgewohnheiten und Veränderungen in Haltung und Bewegungsfluss differenzierter wahr. Durch das Erproben verschiedener Bewegungsvarianten erweitern sie ihre Möglichkeiten, Rückenbewegungen schonend und selbstbestimmt zu gestalten. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Atmung, Körperorganisation und Beweglichkeit und können diese Wahrnehmungen auf alltägliche Bewegungsabläufe übertragen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und entwickeln daraus alltagstaugliche Impulse für einen bewussteren Umgang mit dem Rücken.