TV Klein-Winternheim
Feldenkrais – Bewegungswahrnehmung und freier Rücken
Du erkundest in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie bewusste und angenehm ausgeführte Bewegungen deine Körperwahrnehmung verändern können. Die Feldenkrais-Lektionen lenken die Aufmerksamkeit auf Haltung, Bewegungsabläufe und den Umgang mit Spannung im Rücken. Durch das Wahrnehmen, Vergleichen und behutsame Erproben entwickelst du mehr Sicherheit für deine Bewegungen im Alltag. So kannst du Bewegungsmöglichkeiten bewusster nutzen und einen leichteren Umgang mit deinem Rücken finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254059
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Feldenkrais kennenlernen oder ihre Körper- und Bewegungswahrnehmung vertiefen möchten und sich für einen bewussteren Umgang mit Rückenbewegungen im Alltag interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Feldenkrais-Lektionen zur bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beobachten, wie sich Spannung, Aufrichtung und Beweglichkeit im Rücken gegenseitig beeinflussen. Sie vergleichen unterschiedliche Bewegungsvarianten und erkunden, wie kleine, langsam ausgeführte Veränderungen den Bewegungsspielraum erweitern können. Dabei werden Bezüge zu alltäglichen Bewegungen wie Sitzen, Aufstehen, Gehen und Bücken hergestellt. Die eigenen Wahrnehmungen und Bewegungserfahrungen werden gemeinsam reflektiert und in einen gesundheitsbezogenen Kontext eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien der Feldenkrais-Methode einordnen und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungslernen beschreiben. Sie nehmen Haltungs- und Bewegungsmuster im Bereich des Rückens differenzierter wahr und erkennen Zusammenhänge zwischen Aufmerksamkeit, Atmung und muskulärer Spannung. Durch die angeleiteten Bewegungserkundungen erweitern sie ihr Repertoire an Möglichkeiten für alltägliche Bewegungen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, vergleichen und hinsichtlich von Leichtigkeit, Anstrengung und Bewegungsqualität reflektieren. Die gewonnenen Wahrnehmungen übertragen sie auf einen achtsameren und selbstständigen Umgang mit Rückenbewegungen im Alltag.