TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Seniorenfitness ab 60 – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im Alltag dazu beitragen kann, Mobilität, Selbstständigkeit und soziale Kontakte im Alter zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen, kräftigst und mobilisierst den Körper und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei geht es auch darum, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Möglichkeiten für aktive Teilhabe im Alltag zu erweitern. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Kurs und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254060
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Speicher/Bezirkssportanlage, Waldthausenstr. 87, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder erweitern und dabei soziale Kontakte in einer interaktiven Gruppe pflegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter. Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation und sicheren Bewegung werden vorgestellt und in ihrer Bedeutung für unterschiedliche Alltagssituationen betrachtet. Ergänzend geht es um den Austausch in der Gruppe, um individuelle Bedürfnisse und um Möglichkeiten, Bewegung und soziale Aktivität miteinander zu verbinden. Der Kurs greift damit auch Fragen von Teilhabe, Gleichstellung und einem aktiven Leben im Alter auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen für Mobilität, Koordination, Kraft und Gleichgewicht unter Anleitung sicher an und passen sie an ihre eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Bedürfnisse können sie besser einordnen und in die Gestaltung ihrer Alltagsaktivitäten einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung und Kontakte zu anderen Menschen den persönlichen Handlungsspielraum im Alter erweitern können. Sie reflektieren schließlich, welche Bedingungen ältere Menschen für eine gleichberechtigte und aktive Teilnahme am gesellschaftlichen Leben benötigen.