TV 1848 Ober-Olm
Zumba – Bewegung, Rhythmus und Ausdauer gestalten
Du verbindest zu mitreißender Musik einfache Aerobic-Elemente mit abwechslungsreichen Zumba-Bewegungen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Rhythmus und Körperkoordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du grundlegende Schrittfolgen kennen, setzt sie in Bewegungsabläufen um und reflektierst deine eigene Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine Ausdauer fördern und mehr Sicherheit in der Gestaltung der Bewegungen gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254063
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba und aerobicorientierte Bewegung zu Musik kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, Rhythmusfähigkeit sowie Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und aerobictypische Schrittfolgen, die zu musikalischen Abläufen verbunden werden. Behandelt werden der Wechsel von Tempo, Richtung und Bewegungsintensität sowie die Orientierung im Raum. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus und Körperbewegung. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Fußarbeit, Armbewegungen und Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden das Kennenlernen neuer Bewegungsfolgen mit deren Anwendung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen an Rhythmus, Tempo und musikalische Strukturen anzupassen. Dabei erweitern sie ihre Körperkoordination und gewinnen Sicherheit bei Richtungswechseln sowie beim Verbinden einzelner Schritte. Die Teilnehmenden können ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen und die persönliche Belastung angemessen einschätzen. Sie übertragen die erarbeiteten Bewegungsmuster auf längere, zusammenhängende Abläufe und gestalten diese zunehmend selbstständig.