TV 1848 Ober-Olm
Männeryoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst, wie Yogaübungen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung miteinander verbinden. In mehreren Präsenzterminen baust du die Inhalte schrittweise auf, probierst Körperhaltungen aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du einen aufmerksameren Umgang mit Spannung, Belastung und Erholung und kannst Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254064
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Ober-Olm, Fitnessraum, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Männer*, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis unter besonderer Berücksichtigung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga mit Blick auf Beweglichkeit, Stabilität und eine achtsame Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Konzentration. Wahrnehmung von Spannung, körperlichen Grenzen und individuellen Bewegungsmöglichkeiten wird schrittweise geschärft. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und des bewussten Nachspürens einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und den Bezug zu Alltag und persönlichem Wohlbefinden herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit angemessener Aufmerksamkeit ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Konzentration zusammenwirken, und können diese Aspekte in der Praxis miteinander verbinden. Eigene Spannungszustände und Bewegungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Bewegungen. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten der Entspannung und des bewussten Nachspürens anwenden. Die gewonnenen Erfahrungen ordnen sie im Hinblick auf einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und auf alltagsnahe Bewegungs- und Erholungsimpulse ein.