TG Oberlahnstein
Pilates mit Vorkenntnissen – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln
Du vertiefst deine Pilates-Kenntnisse in einer aufbauenden Präsenzgruppe und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei erprobst du anspruchsvollere Varianten, achtest auf eine stabile Körpermitte und verfeinerst deine Wahrnehmung für Haltung und Bewegungsqualität. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254071
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Vorkenntnissen im Pilates, die ihre Bewegungskontrolle, Körperwahrnehmung und Kenntnisse der Pilates-Grundprinzipien weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Pilates-Grundprinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der stabilen Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur. Aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und bewusste Körperwahrnehmung. Die Ausführung wird hinsichtlich Haltung, Bewegungsumfang, Atmung und individueller Belastung beobachtet und angepasst. Ergänzend wird der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine rückengerechte Körperorganisation thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die zentralen Pilates-Prinzipien auf aufbauende Bewegungsfolgen übertragen und deren Bedeutung für eine kontrollierte Ausführung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Wirbelsäule, Becken und Körpermitte bewusst auszurichten und Bewegungen präzise zu steuern. Durch die Verbindung von Atmung, Spannung und Bewegung verfeinern sie ihre Koordination und Körperwahrnehmung. Sie können Bewegungsvarianten hinsichtlich ihrer Anforderungen einschätzen und die eigene Ausführung aufmerksam anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Pilates-Elemente bewusster in alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine achtsame Körperhaltung zu übertragen.