TG Oberlahnstein
Aktiv gegen Osteoporose – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung Knochen, Muskulatur und Gleichgewicht unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenk- und rückengerechte Bewegungsformen, kräftigst wichtige Muskelgruppen und reflektierst ihre Bedeutung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und erhältst Anregungen, wie du körperliche Aktivität in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254073
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Bewegung und Gesundheitswissen rund um Osteoporose interessieren und ihre körperliche Aktivität, Kraft und Gleichgewichtssicherheit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen von Osteoporose und die Bedeutung von Bewegung für Knochen, Muskulatur und körperliche Selbstständigkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit gelenk- und rückengerechten Bewegungsformen sowie mit der sicheren Belastungssteuerung im Alltag. Kräftigungs- und Gleichgewichtselemente werden als wichtige Bausteine zur Unterstützung von Stabilität und Sturzprophylaxe eingeordnet. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden reflektiert und auf die eigene Lebenssituation übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Muskelkraft und Gleichgewicht erklären. Sie erkennen, welche Bewegungsformen zur Unterstützung von Stabilität und körperlicher Selbstständigkeit beitragen können, und wenden ausgewählte Elemente sicher und angepasst an. Zudem können sie ihre Körperwahrnehmung und Haltung bei Bewegungen beobachten sowie Belastungen im Alltag besser einschätzen. Sie entwickeln Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den eigenen Tagesablauf integrieren lässt, und reflektieren den persönlichen Umgang mit körperlicher Aktivität und Gesundheitsvorsorge.