TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik ab 50 – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperreaktionen und entwickelst Sicherheit bei ihrer selbstständigen Anwendung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen angepasst und mit Freude in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254074
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 50, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Wahrnehmung durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an regelmäßiger Bewegung in einer interaktiven Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Menschen ab 50, insbesondere Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die große Muskelgruppen ansprechen und alltagsnahe Bewegungsabläufe aufgreifen. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Bewegung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung individueller Bewegungsmöglichkeiten. Gemeinsame Reflexionen unterstützen einen sicheren und angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen kontrolliert und entsprechend ihrer eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und unterschiedliche Belastungsintensitäten. Sie erkennen, wie sich Bewegungen an individuelle Voraussetzungen und alltägliche Anforderungen anpassen lassen. Außerdem können sie geeignete Anregungen aus dem Kurs in ihre persönliche Bewegungsroutine übertragen und deren Wirkung reflektieren.