TSVgg. Stadecken-Elsheim
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates mit einer bewussten Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen kennen, probierst sie unter Anleitung aus und beobachtest ihre Wirkung auf Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine achtsame und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis, die sich in den Alltag übertragen lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254082
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Rasendreieck, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Wert auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kräftigung und einen bewussten Umgang mit Atmung und Haltung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen aus Yoga und Pilates sowie deren Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und einer aufmerksamen Ausrichtung in der Bewegung. Weitere Inhalte sind die Aktivierung der Körpermitte, die Stabilisierung der Haltung und die Verbesserung der Bewegungskoordination. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung individueller Bewegungsmöglichkeiten und körperlicher Reaktionen. Der gesundheitsbezogene Rahmen wird durch Impulse zu einer achtsamen, dosierten und alltagstauglichen Bewegungsgestaltung ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates nachvollziehen und in angeleiteten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Haltung, Körpermitte und Bewegungsausführung und können ihre Wahrnehmung dafür schärfen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Reaktionen können sie besser beobachten und die Intensität angemessen einschätzen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert, koordiniert und achtsam auszuführen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse im Alltag übertragen und dabei die eigenen Bedürfnisse reflektieren.