TSVgg. Stadecken-Elsheim
Pilates – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam auszuführen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254083
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim TSVgg. Stadecken-Elsheim, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Konzentration und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer achtsamen Gestaltung körperlicher Aktivität wird hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Aktivierung der Körpermitte an und achten dabei auf Atmung, Körperausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie gezielter beobachten und reflektieren. Darüber hinaus verbinden sie Beweglichkeit, Koordination und Stabilität in ausgewählten Bewegungsabläufen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Bewegung.