Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulentraining – rückengerechte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du deine Wirbelsäule durch rückengerechte Bewegungen, gezielte Kräftigung und Mobilisation im Alltag unterstützen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst, was dir guttut. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückenschonendes Verhalten und kannst die Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254086
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.08.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Kneippraum, Gerichtsstr. 24, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gesundheitsorientierte Bewegung stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsweisen für Alltag und Beruf kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer wirbelsäulenfreundlichen Körperhaltung und rückengerechter Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisation der Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung der für Haltung und Bewegung wichtigen Muskelgruppen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in Verbindung gebracht. An Beispielen aus Alltag und Beruf wird betrachtet, wie Belastungen erkannt und Bewegungen gelenkschonend gestaltet werden können. Die regelmäßige Reflexion eigener Bewegungsmuster unterstützt einen bewussteren Umgang mit körperlichen Anforderungen und kann zur Gesundheitsvorsorge beitragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien einer rückengerechten Haltung und Bewegung erläutern. Sie wenden ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen kontrolliert und an die eigene körperliche Situation angepasst an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf mögliche Belastungen einordnen. Für typische Situationen in Alltag und Beruf entwickeln sie angemessene Strategien für einen rückenschonenden Umgang mit Bewegung und Belastung. Zudem können sie die Bedeutung regelmäßiger gesundheitsorientierter Bewegung für die eigene Gesundheitsvorsorge reflektieren.