SC Niederzissen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Atmung und die gezielte Ansteuerung der Körpermitte. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst ein besseres Gefühl für kontrollierte Bewegungen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254088
- Veranstalter
- SC Niederzissen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus (Phonolithalle), Hauptstr. 1, 56651 Brenk
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und bewusste Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit deren Zusammenspiel. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen insbesondere die Rumpfmuskulatur, die Stabilität und die Beweglichkeit ein. Außerdem werden Bewegungsqualität, angemessene Körperspannung und der Wechsel zwischen Stabilität und Mobilität beobachtet und reflektiert. Der Bezug zu alltagstauglichen Bewegungsmustern unterstützt einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung während ausgewählter Bewegungsfolgen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen der Körpermitte, der Wirbelsäule und der angrenzenden Körperbereiche führen sie kontrollierter und aufmerksamer aus. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, die Qualität ihrer Ausrichtung reflektieren und Bewegungen angemessen an die persönliche Situation anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsabläufe und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper.