TV Hambach
Qigong – Körperwahrnehmung und Selbstregulation stärken
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsprinzipien des Qigong kennen und erprobst sie in ruhigen, aufeinander aufbauenden Einheiten. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Bewegungsfluss und Atmung und entwickelst daraus eine bewusste Praxis für den Alltag. Die gemeinsame Präsenz ermöglicht Austausch und Reflexion; der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254090
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 30.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für bewusste Körperwahrnehmung, ruhige Bewegungsformen und Möglichkeiten zur eigenen Gesundheitsvorsorge interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong, darunter die Verbindung von Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit ruhigen, fließenden Bewegungsabläufen sowie mit dem bewussten Wechsel von Spannung und Entspannung. Körperwahrnehmung, Stand, Bewegungsqualität und die Wahrnehmung des eigenen Atems werden schrittweise vertieft. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Elemente des Qigong in den Alltag integriert und an die persönliche Situation angepasst werden können. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und den gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung und Regeneration.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Selbstregulation einordnen. Sie sind in der Lage, grundlegende Bewegungs- und Atemabläufe aufmerksam auszuführen sowie Haltung, Atmung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Veränderungen während der Praxis können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente für eine einfache persönliche Alltagspraxis auswählen und deren mögliche Bedeutung für Entspannung und Gesundheitsvorsorge einschätzen. Die Teilnehmenden entwickeln einen verantwortungsvollen, an den eigenen Möglichkeiten orientierten Umgang mit ruhiger Bewegung.