Sportbund Pfalz
FB Core Training – Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung
Du lernst zentrale Grundlagen des Core-Trainings kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsaufgaben um. Dabei beobachtest du die Ausrichtung von Rumpf und Wirbelsäule, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gefühl für kontrollierte Bewegungsabläufe. Der interaktive Präsenztermin unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster wahrzunehmen und die erarbeiteten Prinzipien sicher in unterschiedliche Alltagssituationen zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254108
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Core-Training, eine bewusste Körperwahrnehmung und die Verbesserung ihrer Bewegungssteuerung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Atmung, Rumpfstabilität und Bewegung kennenlernen und in angeleiteten Aufgaben praktisch nachvollziehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionen der Körpermitte für Haltung, Stabilität und koordinierte Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Rumpfausrichtung, Atmung, Becken- und Wirbelsäulenposition sowie der Bewegungsqualität. Angeleitete Aufgaben machen Wahrnehmung, Ansteuerung und kontrollierte Aktivierung der Rumpfmuskulatur erfahrbar. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, die Prinzipien des Core-Trainings in alltagsnahe Bewegungsabläufe und in die persönliche Bewegungsroutine zu übertragen. Der interaktive Austausch unterstützt die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens und die Entwicklung übertragbarer Fähigkeiten wie Körperwahrnehmung, Selbststeuerung und verantwortliches Handeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Körpermitte für Haltung, Stabilität und Bewegungskoordination erläutern. Sie erkennen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Rumpfausrichtung und Bewegungssteuerung und können diese bei angeleiteten Aufgaben berücksichtigen. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, beschreiben und hinsichtlich ihrer Kontrolle und Ausrichtung reflektieren. Die Teilnehmenden sind in der Lage, zentrale Prinzipien des Core-Trainings auf einfache alltagsnahe Bewegungen zu übertragen. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, körperbezogene Erfahrungen einzuordnen, das eigene Handeln selbstständig zu steuern und Rückmeldungen im gemeinsamen Lernprozess konstruktiv zu nutzen.