Sportbund Pfalz
Richtig laufen – Lauftechnik und Bewegungskompetenz
Du beschäftigst dich mit den Grundlagen eines sicheren und bewussten Laufens und setzt dich mit deiner eigenen Laufbewegung auseinander. In einem interaktiven Präsenzseminar beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst geeignete Lauftechniken aus und erhältst Anregungen für die Umsetzung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Bewegungssteuerung und den persönlichen Umgang mit Belastung. Der Verein begleitet dich dabei, die gewonnenen Erkenntnisse auf deine eigenen Bewegungsziele zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254114
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.03.2025 – 01.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Laufbewegung bewusster wahrnehmen, grundlegende Zusammenhänge des richtigen Laufens verstehen und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Merkmale einer ökonomischen und körpergerechten Laufbewegung, darunter Körperhaltung, Fußaufsatz, Schrittgestaltung und Armführung. Die Teilnehmenden beobachten typische Bewegungsabläufe und setzen sich mit dem Zusammenspiel von Gleichgewicht, Koordination und Rhythmus auseinander. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Bewegung sowie auf dem angemessenen Umgang mit Belastung und Regeneration. Die praktischen Anteile verbinden die Lauftechnik mit alltagsnahen Bewegungsanforderungen und fördern die Übertragung auf unterschiedliche Situationen. Darüber hinaus werden Erfahrungen ausgetauscht und Möglichkeiten reflektiert, das eigene Bewegungsverhalten selbstständig weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer bewussten und körpergerechten Laufbewegung benennen und ihre Bedeutung für die Bewegungsausführung einordnen. Sie sind in der Lage, die eigene Körperhaltung, Koordination und Bewegungssteuerung beim Laufen gezielter wahrzunehmen. Durch die praktische Auseinandersetzung können sie grundlegende Elemente der Lauftechnik situationsgerecht anwenden und ihre Bewegungsausführung reflektieren. Sie entwickeln Kriterien, mit denen sie Belastung, Erholung und persönliche Bewegungsanforderungen besser einschätzen können. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf ihren Alltag und erweitern damit ihre selbstständige Bewegungs- und Gesundheitskompetenz.