Sportbund Pfalz
Nordic Walking – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in der Gruppe um. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Stockeinsatz, Schrittfolge und Belastung und erhältst Anregungen für eine sichere Gestaltung eigener Bewegungseinheiten. Der gemeinsame Lernprozess unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster wahrzunehmen, dich mit anderen auszutauschen und das Erlernte in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254117
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungskompetenz in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung in der Gruppe haben und den Zusammenhang von körperlicher Aktivität, Selbstwahrnehmung und gesundheitsbewusstem Handeln vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und Stockeinsatz. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atmung, Tempo und Belastung sowie mit einer aufmerksamen Wahrnehmung der eigenen körperlichen Reaktionen. Thematisiert werden außerdem Möglichkeiten, Bewegungsabläufe sicher und situationsgerecht zu gestalten sowie Belastungen angemessen einzuschätzen. Der interaktive Präsenzunterricht verbindet fachliche Erläuterungen, angeleitete praktische Erprobung und den Austausch in der Gruppe. Über den konkreten Bewegungsgegenstand hinaus werden Selbststeuerung, Kooperation und die Übertragung gesundheitsbezogener Erkenntnisse in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente des Nordic Walking benennen und ihren Zusammenhang für einen flüssigen Bewegungsablauf erklären. Sie wenden Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und Stockeinsatz bewusst an und nehmen dabei eigene Bewegungsmuster wahr. Außerdem können sie Tempo und Belastung beobachten, die eigene Beanspruchung einschätzen und ihr Bewegungsverhalten entsprechend anpassen. In der Gruppe tauschen sie Erfahrungen aus, geben Rückmeldungen und berücksichtigen unterschiedliche Voraussetzungen bei gemeinsamen Bewegungsaufgaben. Die Teilnehmenden übertragen zentrale Erkenntnisse auf ihre persönliche Alltagsgestaltung und entwickeln einen bewussteren Umgang mit regelmäßiger Bewegung.