BASF Tennisclub e.V.
Morning Mobility – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie gezielte Mobilitätssequenzen deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deine Haltung und Bewegungsqualität. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für gelenkschonende Bewegungen und einen bewussten Start in den Tag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254132
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.04.2025 – 03.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit am Morgen verbessern möchten. Angesprochen sind alle, die sich für gesundheitsorientierte Mobilität und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Mobilitätsbewegungen für zentrale Gelenkbereiche sowie das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Haltung und Bewegungsqualität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung und einer bewussten Ausrichtung während der Bewegungsabläufe. Weitere Inhalte sind die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen, das Erkennen eigener Bewegungsspielräume und der Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und Reflexion. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsgewohnheiten und einem aktiven, gesundheitsbewussten Tagesbeginn hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Mobilitätsbewegungen für verschiedene Körperbereiche nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Bewegungsumfang zusammenwirken, und können ihre eigene Bewegungsausführung bewusster beobachten. Eigene Bewegungsspielräume und mögliche Ausweichbewegungen können sie besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsimpulse gelenkschonend in ihren Tagesbeginn und in alltägliche Situationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Mobilisation ihnen persönlich guttun und wie sie ihre Bewegungsqualität aufmerksam weiterentwickeln können.