BASF Tennisclub e.V.
Core-Training und Haltung – Körpermitte gezielt wahrnehmen und stärken
Du lernst, wie die Muskulatur der Körpermitte zur Aufrichtung und Stabilisierung beiträgt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und erhältst Rückmeldungen zur sicheren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungen im Alltag bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254134
- Veranstalter
- BASF Tennisclub e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.04.2025 – 03.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Club Aldiana, Zone touristique BP 48, 4116 Midoun
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körpermitte und Haltung besser wahrnehmen und durch gezielte Bewegungsabläufe kräftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an körperbezogener Gesundheitsbildung und alltagsnaher Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionen der Körpermitte für Aufrichtung, Stabilität und die Verbindung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und dem Erkennen günstiger sowie belastender Haltungs- und Bewegungsmuster. Aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe sprechen die Rumpfmuskulatur an und machen die Abstimmung von Atmung, Spannung und Bewegung erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich eine stabile und bewegliche Haltung in alltägliche Bewegungen übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Körpermitte für eine aufrechte und stabile Haltung nachvollziehbar erläutern. Sie nehmen ihre eigene Körperausrichtung bewusster wahr und erkennen grundlegende Haltungs- und Bewegungsmuster. Bewegungsabläufe zur Aktivierung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur führen sie zunehmend kontrolliert und körpergerecht aus. Dabei stimmen sie Atmung, Muskelspannung und Bewegung besser aufeinander ab. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungsausführung reflektieren.