TV 1848 Gimbsheim
Core-Training – Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung
Du lernst, die Muskulatur der Körpermitte gezielt wahrzunehmen und in unterschiedlichen Bewegungen einzusetzen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du fachliche Hinweise mit angeleiteten Bewegungseinheiten und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine kontrollierte Bewegungsgestaltung. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254138
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körpermitte besser kennenlernen, ihre Rumpfstabilität verbessern und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Funktionen der Körpermitte und ihr Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Atmung während verschiedener Bewegungen. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Aktivierung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie die Abstimmung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Bewegungsausführung wird beobachtet und reflektiert, um typische Ausweichbewegungen zu erkennen und die Übungen sicher und angepasst zu gestalten. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen unterstützt die Übertragung der erarbeiteten Prinzipien in die persönliche Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Bedeutung der Körpermitte für Haltung, Stabilität und Bewegungskoordination beschreiben. Sie nehmen die eigene Körperhaltung und muskuläre Spannung differenzierter wahr und können diese während ausgewählter Bewegungen gezielt regulieren. Darüber hinaus wenden sie grundlegende Prinzipien zur kontrollierten Aktivierung der Rumpfmuskulatur an und stimmen Atmung, Bewegung und Körperspannung besser aufeinander ab. Sie erkennen ungünstige Ausweichbewegungen, passen die Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten an und reflektieren deren Wirkung. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen und bewusster für eine stabile Körperhaltung nutzen.