Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie Stuhl-Yoga Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du geeignete Bewegungen kennen, erprobst sie angepasst an die eigenen Möglichkeiten und reflektierst ihre Wirkung. Dabei geht es auch darum, Handlungsspielräume und die selbstständige Teilnahme am sozialen Leben im Alter zu stärken. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254142
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnerschaft Germersheim, Vereinsheim, Waldsr. 12, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegungsformen, Körperwahrnehmung und den Erhalt ihrer Selbstständigkeit interessieren. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegungen im Sitzen kennenlernen und ihre Möglichkeiten für Alltag und soziale Teilhabe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente des Stuhl-Yoga, darunter achtsame Bewegungen im Sitzen, einfache Dehn- und Kräftigungsimpulse sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, Bewegungsabläufe sicher und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anzupassen. Thematisiert werden außerdem Körperhaltung, Gleichgewicht und der Transfer in alltagsnahe Situationen. Die regelmäßige gemeinsame Praxis wird als Möglichkeit betrachtet, Begegnung, gegenseitige Rücksichtnahme und soziale Teilhabe im Alter zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen des Stuhl-Yoga nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung und bewusste Bewegung miteinander verbunden sind, und können passende Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auswählen. Eigene Grenzen und Veränderungen der Körperwahrnehmung können sie während der Bewegungen besser beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bedeutung zugänglicher Bewegungsangebote für Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu reflektieren.