Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen achtsam und reflektierst, wie Körper, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenspielen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine körperlichen Möglichkeiten und kannst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung in deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254143
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.05.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:45–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd Gymnastikraum, Jägerstraße 20, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit einer achtsamen Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Die Inhalte unterstützen einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung, körperlicher Anspannung und Regeneration.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und achtsam ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und berücksichtigen. Zudem können sie geeignete Impulse für Entspannung und bewusste Bewegung in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen damit reflektieren.