SG 03 Harxheim e.V.
Yoga und Qigong – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Elemente aus Yoga und Qigong kennen und verbindest bewusste Bewegung mit Atem und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen, Haltungen und Übungen zur Ruhe und Konzentration aus. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254144
- Veranstalter
- SG 03 Harxheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim, Gerbstedter Str. 11, 55296 Harxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga und Qigong kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit bewusster Bewegung, Atem und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen aus dem Yoga sowie langsame, bewusst geführte Bewegungen aus dem Qigong. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, eine achtsame Ausrichtung der Bewegungen sowie Möglichkeiten, Ruhe und Beweglichkeit in den Alltag zu integrieren. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben Raum, eigene Erfahrungen zu beobachten und die beiden Bewegungsansätze miteinander zu vergleichen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Qigong beschreiben und in ihren jeweiligen Schwerpunkten einordnen. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemimpulse aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Bewegungsqualität sowie Spannung und Entspannung wahrzunehmen. Sie können Übungen an die eigenen Bewegungsmöglichkeiten anpassen und geeignete Elemente für kurze Alltagspausen auswählen. Außerdem reflektieren sie, wie bewusste Bewegung und Konzentration das persönliche Wohlbefinden unterstützen können.