SG 03 Harxheim e.V.
Yoga und Qigong – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst ausgewählte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsformen aus Yoga und Qigong kennen und entwickelst sie über mehrere Präsenztermine hinweg weiter. Durch angeleitete Sequenzen und gemeinsame Reflexion vertiefst du dein Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsfluss und bewusste Atmung. Dabei findest du Möglichkeiten, die erprobten Impulse achtsam in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254145
- Veranstalter
- SG 03 Harxheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim, Gerbstedter Str. 11, 55296 Harxheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in beiden Bewegungsformen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für Körperwahrnehmung, bewusste Atmung, Beweglichkeit und Entspannung interessieren und diese Aspekte in ihren Alltag einbeziehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Haltungsformen aus Yoga und Qigong sowie deren Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Ergänzend werden typische Prinzipien des Qigong wie langsame, fließende Bewegungen, Zentrierung und die Ausrichtung der Aufmerksamkeit aufgegriffen. Aus dem Yoga kommen achtsam ausgeführte Körperpositionen, Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur bewussten Regulation der Atmung hinzu. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Hinblick auf Alltagstauglichkeit, persönliches Wohlbefinden und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Qigong unterscheiden und ihre jeweiligen Schwerpunkte in Bezug auf Bewegung, Atmung und Wahrnehmung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und unter Anleitung angemessen auszuführen. Zudem können sie die Atmung bewusster mit Bewegungen verbinden und Veränderungen von Spannung, Gleichgewicht und Entspannung beobachten. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien dafür, Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse passend zu ihrer aktuellen körperlichen Verfassung auszuwählen. Sie können ausgewählte Elemente reflektiert in Alltagssituationen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und Erholung weiterentwickeln.