TuS Holzheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und bewusste Bewegungsabläufe kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung verbinden lassen, und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du deine eigene Yogapraxis achtsam gestalten und Impulse für mehr Beweglichkeit und Entspannung in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254146
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sorgfältige Ausrichtung im Rahmen einer bewussten Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Haltungen an die eigene körperliche Situation sowie der achtsame Umgang mit Belastungsgrenzen thematisiert. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen unterstützen die Reflexion körperlicher Empfindungen und des eigenen Bewegungserlebens. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Erfahrungen zu vergleichen und ausgewählte Elemente in eine persönliche Praxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen und in ihren wesentlichen Merkmalen beschreiben. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Bewegung zusammenwirken, und können diese Aspekte miteinander verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga- und Entspannungselemente selbstständig in geeigneten Alltagssituationen anzuwenden. Ihre Erfahrungen können sie reflektieren und daraus passende Ansatzpunkte für eine achtsame Bewegungspraxis ableiten.