TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In der fortlaufenden Präsenzgruppe beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst eine stabile und zugleich bewegliche Körpermitte und reflektierst die Ausführung unter fachlicher Anleitung. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254147
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 08.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer fortlaufenden Gruppe erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung und gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der Stabilisierung der Körpermitte. Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Muskelgruppen ein und fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte schaffen Raum, Bewegungsqualität und individuelle Ausrichtung zu beobachten und weiterzuentwickeln. Ergänzend wird der Bezug zu einer rückengerechten und bewussten Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Außerdem können sie die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Körpermitte bewusster wahrnehmen und kontrolliert stabilisieren. Bewegungsabläufe lassen sich zunehmend koordiniert, konzentriert und mit angemessener Körperspannung gestalten. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.