Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Möglichkeiten zur Entspannung und reflektierst deren Ausführung. So kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und eigene Körperwahrnehmung weiterentwickeln und passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254150
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2025 – 16.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Körperhaltungen und ihre sichere, bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration sowie mit dem Wahrnehmen körperlicher Grenzen und individueller Bewegungsmöglichkeiten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ergänzend werden ruhige Elemente zur Entspannung und zur bewussten Regeneration einbezogen. Die Erfahrungen aus der gemeinsamen Präsenzarbeit werden im Hinblick auf eine alltagstaugliche Anwendung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und sie unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Durch das Vergleichen und Reflektieren der eigenen Wahrnehmung erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen achtsam und angepasst zu gestalten. Sie verbessern ihre Orientierung in einfachen Bewegungsfolgen sowie ihre Wahrnehmung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannung. Darüber hinaus können sie geeignete Yoga- und Entspannungselemente für den persönlichen Alltag auswählen und eigenständig anwenden.